Alle Menschen geraten im Laufe ihres Lebens in Krisen.

Es ist normal, dass Widrigkeiten auftreten, Übergänge von einer in die nächste Lebensphase schwierig sein können. Es gilt immer wieder Abschiede und Verluste zu bewältigen, Krankheiten zu überstehen und Konflikte mit den Mitmenschen auszutragen.

Auch mit inneren Konflikten zurechtkommen zu müssen, gehört zum ganz normalen Dasein als Mensch.

Oft genügen Phasen des Rückzugs nach innen, Tagebuch schreiben und/oder mit vertrauten Personen sprechen, um seelisch wieder ins Lot zu kommen. Es gibt Menschen, die grauenhafte Dinge erlebt haben, aber erstaunlich unbelastet ihr Leben leben. Hier spricht man von Resilienz, also besonderer seelischer Widerstandskraft. Resilienz ist veränderbar und Psychotherapie zielt auch darauf ab, diese Widerstandskraft gegen die Zumutungen des Lebens zu erhöhen.

Viele Menschen kommen irgendwann an den Punkt, dass sie merken, dass sie sich in endlosen Wiederholungsschleifen bewegen („Und täglich grüßt das Murmeltier“) und ihre Bewältigungsstrategien nicht ausreichen, bzw. gefährlich werden: sie trinken zu viel, konsumieren mehr als sie sich leisten können, gehen ängstigenden Situationen aus dem Weg, bis das Leben immer eingeengter und bedrückender geworden ist.